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  • Juicys
  • 정석2018.03.28 20:11278 조회1 좋아요
03. 27~28 다이어트 식단
■ 03.27~ 28 식단 (다이어트 49일차 -4.6kg)
55kg 시작 -> 현재 50.4kg

아침 : 통밀빵 1쪽 + 플레인 요거트 + 필라델피아 크림치즈 + 아메리카노

점심 : 두부유부초밥 7개

간식 : 슬라이스 치즈 1개

저녁 : 다신 곤약이면 36kcal

면은 밍밍.. 묵사발 압축느낌. 소스가 맛있어서 살린 곤약이면
실제 어제 이거 먹고 피곤해서 바로 잤는데 400g 빠짐

28 점심 : 닭가슴살 볶음밥 1/2인분 + 샐러드 채소 + 토마토 1/2개 + 소고기 무국

간식 : 아메리카노

저녁 : 맛있닭 프로틴 닭가슴살 카레맛 100g + 통밀빵 1/2쪽 + 샐러드 채소 + 플레인 요거트 + 필리델피아 크림치즈

늦잠 자서 아침을 저녁에 몰아먹기?ㅋㅋ
아침 메뉴(빵,크림치즈,요거트)가 저녁에 와있다.
그래도 적당히 먹어주어 오늘 식단도 클린!



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http://blog.naver.com/road_mi

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댓글 (6)

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댓글리스트

정석
  • Juicys
  • 03.29 11:39
  • 아치스투 아침 먹으려 했는데 또 늦잠 잤네요 ㅠㅠ 아치님도 오늘 식단 화이팅이요~
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정석
  • Juicys
  • 03.29 11:39
  • Sunny202 감사합니다 구글플레이에서 타임스탬프 쓰고 있어요~ㅎ
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정석
  • Juicys
  • 03.29 11:38
  • 69에서50까지 time stamp라는 어플 쓰고 있어요~ㅎㅎ
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초보
  • 율이어터
  • 03.29 08:06
  • 대단해요! 식단 잘 지키시는 것 같아여 의지력 배우고 갑니다ㅠㅠ
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초보
  • Sunny202
  • 03.29 08:00
  • 두부 유부초밥 해먹어보고 싶어요.^^
    식단조절을 위해 사진을 남기는데, 사진이 깔끔하네요
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정석
  • 69에서50까지
  • 03.29 07:11
  • 사진은 어플쓰시는건가요?? ㅎ
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