- 레이그
- 초보2018.03.29 18:54183 조회0 좋아요
Q.포만감이랑 칼로리 문제..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
사진 처럼 먹어도 하루 종일 배고프지도 않고 오히려 배부른데 정작 칼로리가 1000미만이라 (기초 밑이라) 많이 걱정되요.. 그렇다고 고칼로리 음식들은 성분이 나쁘고..
방금도 칼로리 늘리려고 막 야채나 버섯 고구마 토마토 미역 같은거 다 먹었더니 지금 토할 거 같이 정도로 과식한거 같아요 근데 칼로리는 그렇게 무리해도 400이고
(솔직히 말해서 살찔거 같은 음식들을 좀 기피해요)
칼로리 늘리면서 영양소 좋고 기초대사 밑으로 안먹는 방법 없나요 ㅠㅠ
방금도 칼로리 늘리려고 막 야채나 버섯 고구마 토마토 미역 같은거 다 먹었더니 지금 토할 거 같이 정도로 과식한거 같아요 근데 칼로리는 그렇게 무리해도 400이고
(솔직히 말해서 살찔거 같은 음식들을 좀 기피해요)
칼로리 늘리면서 영양소 좋고 기초대사 밑으로 안먹는 방법 없나요 ㅠㅠ
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