- Bitbybit
- 입문2018.03.30 10:5249 조회0 좋아요
마음 다잡기
아침 - 그린스무디
점심 - 그린스무디 , 닭가슴살
저녁 - 두유 고구마 곤약젤리
운동 - 근력 30분 유산소 40분
8시 기상, 12시 취침
Rule
* 7시 이후 금식 ( 곤약젤리 1개 제외 )
* 일어나서 바로 운동복 입을 것
* 일과중 눕지 않기
* 자기 전 다리 운동 & 마사지 하기
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