03월 31일 (음식 4396kcal, 운동 20kcal)
플랭크는 점심때 너무많이 먹었나 해서 1분했다ㅇ.ㅇ허허
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아침식사 : 375kcal (8.53%)
쌀밥 | 221kcal |
김치찌개 | 48kcal |
우엉조림 | 34kcal |
파김치 | 18kcal |
[동원] 양반김 올리브유김 | 12kcal |
배추된장국 | 42kcal |
오전 간식 : 50kcal (1.14%)
[남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) | 50kcal |
점심식사 : 1,509kcal (34.33%)
쌀밥 | 250kcal |
[생선회]우럭회 | 154kcal |
[생선회] 광어회 | 154kcal |
[생선회]숭어회 | 181kcal |
코카콜라 210ml | 54kcal |
소주 | 168kcal |
매운탕 | 71kcal |
멍게 | 39kcal |
쌈장 | 72kcal |
양배추 | 8kcal |
상추 | 5kcal |
엿 | 280kcal |
초장 | 30kcal |
깻잎 | 3kcal |
솜사탕 | 40kcal |
오후 간식 : 201kcal (4.57%)
[샤니] NEO의 초코롤케익 | 79kcal |
[맥심] 오리지널 커피믹스 | 50kcal |
오렌지 | 44kcal |
[롯데제과] 치토스 바베큐 | 28kcal |
저녁식사 : 265kcal (6.03%)
쌀밥 | 103kcal |
시금치나물 | 13kcal |
콩나물무침 | 7kcal |
계란후라이 | 22kcal |
배추된장국 | 64kcal |
무나물 | 9kcal |
파김치 | 24kcal |
우엉조림 | 23kcal |
야식 : 1,996kcal (45.40%)
[파리바게뜨] 호두파운드케익 | 166kcal |
오렌지 | 44kcal |
카스맥주 | 185kcal |
소주 | 444kcal |
치킨 (중간크기/뼈제거) | 498kcal |
양념치킨 | 646kcal |
[펩시] 펩시콜라 | 13kcal |