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  • 가든장
  • 초보2018.04.02 15:081,291 조회3 좋아요
근력운동 후 유산소
운동 안한지 어언 2년
아랫배보다 윗배가 자꾸 나오고
몸이 무거워져서 3주전에 헬스 시작했습니다!
매주 3회이상 헬스가려고 노력중이에요
처음 이틀은 유산소 후 근력햇더니
헬스하는데 트레이너 선생님이 팁하나 주시더라구요
유산소 먼저하지말고 근력운동 먼저하고
유산소 하면 효과가 더 좋다고 하셨어요!

저만 모르고 있었나요ㅋㅋㅋ
모두 즐거운 다이어트 하세요!

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댓글 (21)

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정석
  • 만두향기S2
  • 05.06 02:34
  • 감사합니당~~
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입문
  • Hee81
  • 04.29 23:06
  • 유산소라고 근력했는데 완전 꿀팁이네요~~ 감사~~
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초보
  • juliai
  • 04.24 16:04
  • 근력후 유산소 맞아요! 그래야 지방이 잘탄다했어용 ㅎㅎ
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지존
  • 건강한삶을위해!
  • 04.12 16:25
  • 반대로 알고 있었는데...
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초보
  • 최천성
  • 04.10 07:51
  • 감사합니다
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초보
  • ivy****
  • 04.08 19:30
  • 감사해요
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입문
  • cjw321
  • 04.07 21:52
  • 해야겠다
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초보
  • 콩진이
  • 04.07 09:06
  • 오늘부터 근력운동 후에 유산소해야겠어요!
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초보
  • 가든장
  • 04.07 08:58
  • 꼭 저 순서를 지켜야하는건 아니에요^^
    http://blog.daum.net/shenyangks/39
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초보
  • 정수리요쩡
  • 04.07 08:55
  • 감사합니다!
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