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가든장
초보
2018.04.02 15:08
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근력운동 후 유산소
운동 안한지 어언 2년
아랫배보다 윗배가 자꾸 나오고
몸이 무거워져서 3주전에 헬스 시작했습니다!
매주 3회이상 헬스가려고 노력중이에요
처음 이틀은 유산소 후 근력햇더니
헬스하는데 트레이너 선생님이 팁하나 주시더라구요
유산소 먼저하지말고 근력운동 먼저하고
유산소 하면 효과가 더 좋다고 하셨어요!
저만 모르고 있었나요ㅋㅋㅋ
모두 즐거운 다이어트 하세요!
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정석
만두향기S2
05.06 02:34
감사합니당~~
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Hee81
04.29 23:06
유산소라고 근력했는데 완전 꿀팁이네요~~ 감사~~
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초보
juliai
04.24 16:04
근력후 유산소 맞아요! 그래야 지방이 잘탄다했어용 ㅎㅎ
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지존
건강한삶을위해!
04.12 16:25
반대로 알고 있었는데...
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최천성
04.10 07:51
감사합니다
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ivy****
04.08 19:30
감사해요
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cjw321
04.07 21:52
해야겠다
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초보
콩진이
04.07 09:06
오늘부터 근력운동 후에 유산소해야겠어요!
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초보
가든장
04.07 08:58
꼭 저 순서를 지켜야하는건 아니에요^^
http://blog.daum.net/shenyangks/39
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초보
정수리요쩡
04.07 08:55
감사합니다!
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