view-top
디자인김
지존
2018.04.02 21:51
404 조회
0 좋아요
4
공유하기
북마크
좋아요
신고
딥스 팔운동
프사/닉네임 영역
디자인김
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 집에서 스쿼트 하는 방법 (강도 중, 상)
· 런지 힙운동
· 거북목 운동하는 방법 (강도 상)
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
+3
음식별 소화되는 시간
25
1862
하늘거북
+1
근력운동 후 유산소
21
1290
가든장
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (6)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
1
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
초보
횬띠기꾸
04.16 11:07
저는 팔이
약간 벌어졌었는데 저 자세대로 해야겠네요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
지존
디자인김
04.10 10:15
귀환
좋은정보 감사합니다.
저는 집에 풀업밴드, 세라밴드만 있고 덤밸은 3lb까지만 있어서요.
턱걸이 봉에 풀업밴드 걸고 운동합니다.
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
다신
귀환
04.10 10:11
디자인김
저는 조립식덤벨하고 벤치 하나밖에 없어서요
덤벨로는 어깨운동 이두운동 삼두운동에쓰고 기구종류가 별로없으니
그립하고 방항을 바꿔가며 다양하게 하려고 노력하구요
윗몸일으키기랑.사이드크런치 레그레이즈도 하루씩 돌아가면서해요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
지존
디자인김
04.10 09:32
귀환
좋은정보 감사합니다.
운동 열심히 하시던데요.
홈짐하기좋은 운동코스 있나요?
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
다신
귀환
04.10 08:31
딥스는 많이하면 어깨관절에좋지 않으니 가끔씩만해주세요^^
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
ki코
04.04 11:26
Dis is good
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
칼럼
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
식단
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
식단
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
성공후기
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
성공후기
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
TOP으로 이동