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  • 의지박약은시로요
  • 입문2018.04.04 01:125,616 조회10 좋아요
난생처음 운동병행 다이어트 효과 그리고 질문!!!
늘 식단으로만 해오다가 운동병행 해서 한달간 다이어트 햐봤어요!!
안하던 운동이라 힘들고 근육통 살짝있구 했지만
한달이 되니 눈바디가 확실히 변했네여 ㅠ
무게는 1.7kg 감량했지만 눈바디가 좋아지는게 보여서
더열심히 해보려구욧!!!
제가 유산소 런닝머신이나 싸이클을 안하고 집에서 홈트레이닝 영상만 보고 해서 무게가 더디게 빠지눈 걸까요??
식단만 할때는 더 빨리 무게가 빠졌던것 같은데..
슬슬 조바심 나던차에 오늘 눈바디 찍었어요 ㅠ
다시 의지 다지고 갑니당!!
그리고 질문!! 제가 스트레칭하고 강하나 전신,하체 하고
글램디운동 초보전신,전신,하체,복부 이렇게하고 다노 하체스트레칭 이렇게 하면 두시간 되는데 여기서 더 빨리 빠지려면 제가 유산소 런닝머신이나 싸이클도 해야하는건가요?? 아!!식단은 아침하고 저녁은 다이어트식 점심은 일반식 반만먹어요!! 그리고 일끝나고 집와서 운동전에 바나나한개랑 계란하나 먹고 운동하거든여ㅠ
고수님들 댓글 기다립니다 ㅠ 한달을했는데 무게가 많이 안빠져서요ㅠ 이대로 해도될까요 유산소를 추가해야 할까요ㅠ

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  • 의지박약은시로요
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댓글 (49)

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입문
  • 하늘하늘이랑
  • 04.24 07:39
  • 몸매 탄탄하니 예뻐요!
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초보
  • YJL
  • 04.14 18:17
  • 역시 운동이 답인가봐요!
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초보
  • a_eileen
  • 04.10 19:42
  • ^^
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초보
  • snailda
  • 04.10 19:23
  • 와 부러워용
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입문
  • 의지박약은시로요
  • 04.10 09:58
  • cyk**** 오 감사합니다~!!!! 요즘 무게가 잘 안빠져서 ㅠ 고민이었는데
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정석
  • cyk****
  • 04.09 20:58
  • 원래 운동으로 체중감량에는 무리가 있죠~~~~한끼 일반식 먹은 만큼 빼려면 2~3시간은 족히 운동해야하니 식이조절로 7~80% 잡고 나머지를 운동으로 근육을 만들고 체지방 잡으며 눈바디 이쁜 라인 나오게가 목적이지 몸무게만 집착하신다면 식이조절만하는게 잴 쉽죠~~~~49대로 넘어오면 체중이 잘 안내려가는게 정상이죠ㅡ버티려고
    홈트도 잘하시지만 유산소운동 조금하시는게 좋을듯ㅡㅡ
    운동으로 체중이 빠지기는 힘듭니다ㅡ 이쁜 몸라인이 생기죠~~~~^^
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초보
  • 도도^^!
  • 04.09 14:11
  • 운동이 짱이에여
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초보
  • dietje
  • 04.09 13:27
  • 저도 분발해야겠어요! 화이팅
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입문
  • stelar
  • 04.09 00:50
  • 좋으시겠어요 나도 아지아자!!!!’
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입문
  • bbomig
  • 04.08 20:35
  • 역시 병행하는게 좋은거같아요 시간내기가 빡세서그렇지.. 힘내세요!
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