다이어트

wlsvswlso
입문2018.04.04 08:0275 조회0 좋아요

Q.운동질문

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

3교대직장인입니다ㅜㅜ야간근무때 안먹으려노력하고
하루 천칼로리미만 먹으려하고있고요
운동은 현재 집에서 홈트로
버피테스트.마운틴클라이머.푸쉬업.트라이셉딥스.크런치.플랭크.마일리다리운동.점핑잭.강하나다리스트레칭 순으로 운동중이에요
마일리 강하나빼고 다 30일챌린지로 운동중입니다
유산소가 빠져서 걱정인데... 저렇게운동하는게 살이더빨리빠질까요
아니면 헬스장가서 한시간 런닝머신하는게빠질까요?
둘중에 살이빠진다면 뭐가더나을까요? 고수님들 알려주세요!!
(두가지가좋은건 저도알고있는데 현실적 제가지킬수있는게안되서..)

아니면 주3일 홈트 주3일 헬스런닝머신 이게나을까요?!!

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댓글리스트

초보

sosdotor
04.04 08:12
유산소는 스트레칭으로 대체해도 됩니다. 단기 감소는 유산소가 갑이구요 그래도 먹는 걱정 덜며 천천히 빼는 것은 근력운동 병행하는거지요. 그리고 근력을 한다하면 본운동 전의 스트레칭이나 유산소는 부상위험을 줄여줄 수 있고. 본운동 후의 스트레칭이나 유산소는 급격하게 바뀐 신체의 대사를 천천히 정상화 시켜주기에 같이 하는것이 좋겠습니다.
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