- 웃음꽃쩡어리^^
- 다신2018.04.04 23:5664 조회0 좋아요
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04월 04일 (음식 2670kcal, 운동 1222kcal)
- 음식
- 운동
2670/ 1616
1222/ 269
실패
(101)
아침식사 : 146kcal (5.47%)
| 구운계란 | 146kcal |
점심식사 : 616kcal (23.07%)
| 들깨칼국수 | 616kcal |
오후 간식 : 562kcal (21.05%)
| [스타벅스] 블루베리 치즈 케이크 | 382kcal |
| [스타벅스] 카페라떼 | 180kcal |
저녁식사 : 775kcal (29.03%)
| 볶음밥 | 504kcal |
| 북어국 | 110kcal |
| [찬마루] 들기름 볶음김치 | 55kcal |
| 당면 삶은것 | 62kcal |
| 오렌지 | 44kcal |
야식 : 571kcal (21.39%)
| 닭발볶음 | 189kcal |
| 계란찜 | 212kcal |
| 콩나물국 | 20kcal |
| 주먹밥 | 150kcal |
운동 : 1,222kcal
| 힙업 브릿지 | 40kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 플랭크 | 100kcal |
| 만보걷기 | 317kcal |
| 스쿼트 | 321kcal |
| 스트레칭 | 16kcal |
| 국민체조 | 9kcal |
| 런지 | 58kcal |
| 줄넘기 | 80kcal |
| 점핑잭 | 100kcal |
| 버피테스트 | 75kcal |
| 싯업 | 14kcal |
| 크런치 | 12kcal |
| 트라이셉 딥스 | 4kcal |
| 월 푸쉬업 | 6kcal |
| 마운틴클라이머 | 15kcal |
| 덩키킥 | 8kcal |
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