- 크롭티에레깅스
- 지존2018.04.05 22:0217 조회0 좋아요
- 3
04월 05일 (음식 1498kcal, 운동 662kcal)
과자앞에 무너지지말자 젤리는 먹어도 안먹어도 그만인게야!
그래도 너무 달콤쫄깃했다ㅠ.ㅠ♥
레그레이즈 매일해야되는데 오늘은 디게하기싫다..하하
그냥 조금씩 꼼지락거리고 자야겠다.
내일은 감량이 안되어 있을것같다.. 또르르
다음 황금기때는 너무 빠진다고 걱정하지말고 감량되는대로 감사히 여겨야징 흡
그래도 너무 달콤쫄깃했다ㅠ.ㅠ♥
레그레이즈 매일해야되는데 오늘은 디게하기싫다..하하
그냥 조금씩 꼼지락거리고 자야겠다.
내일은 감량이 안되어 있을것같다.. 또르르
다음 황금기때는 너무 빠진다고 걱정하지말고 감량되는대로 감사히 여겨야징 흡
- 음식
- 운동
1498/ 1420
662/ 237
성공
(347)
아침식사 : 116kcal (7.74%)
따님밥드리며 한숟갈
| 사과 | 32kcal |
| 돼지고기뒷다리구이 | 56kcal |
| 쌀밥 | 19kcal |
| [오뚜기] 돼지불고기양념 | 9kcal |
오전 간식 : 134kcal (8.95%)
| [오리온] 쫄깃쫄깃 젤리밥 | 42kcal |
| [남양유업] 맛있는우유GT | 84kcal |
| 양배추찜 | 4kcal |
| 양배추 | 4kcal |
점심식사 : 365kcal (24.37%)
| 쌀밥 | 118kcal |
| 계란찜 | 70kcal |
| 파김치 | 24kcal |
| 시금치나물 | 19kcal |
| 돼지고기뒷다리구이 | 112kcal |
| [오뚜기] 돼지갈비양념 | 13kcal |
| 양배추찜 | 9kcal |
오후 간식 : 306kcal (20.43%)
| 아침 토스트식빵 | 97kcal |
| 버터 | 51kcal |
| [오뚜기] 블루베리쨈 | 25kcal |
| 양배추 | 7kcal |
| 마요네즈 | 42kcal |
| 토마토케첩 | 9kcal |
| 스크램블드 에그 | 52kcal |
| [소와나무] 고칼슘치즈 | 23kcal |
저녁식사 : 577kcal (38.52%)
| 미더덕 된장찌개 | 47kcal |
| 쌀밥 | 118kcal |
| 시금치나물 | 33kcal |
| 고등어구이 | 208kcal |
| 양배추찜 | 12kcal |
| 쌈장 | 14kcal |
| [롯데제과] 씨리얼 | 102kcal |
| [롯데] 칸쵸 | 43kcal |
운동 : 662kcal
| 싸이클 실내자전거 | 420kcal |
| 티파니 허리운동 | 70kcal |
| 팔스트레칭 | 100kcal |
| 덩키킥 | 20kcal |
| 브릿지 | 12kcal |
| 힙업 브릿지 | 20kcal |
| 덩키킥 | 20kcal |
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