다이어트

Q.근데 다이어트하니까 변비가 생기는것같아요 ㅠㅠ

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운동도하구 스트레칭도 하는데 먹는걸 줄이다 보니까 배변활동이 잘 안되요ㅠㅠ

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sosdotor
04.05 23:16
밥 섭취량 조금 늘려주세요. 소식도 소식이지만 다이어트 하시는 분들은 밥을 기피하시면서 배변활동에 문제가 생깁니다. 일반식도 적절히 섞어서 진행해주세요. 처음에는 소식때문에 기존에 밀어내는 양에 달할때까진 못가고 소식이 익숙해지면 점차 적은 양도 밀어낼 수 있어집니다. 한달이상 진행했는데 주 2회를 못가신다면 식사량 늘려주시는게 좋을거같아요. 전반적으로 슬림해지는게 이쁘지 다른덴 빠지는데 변비똥배 생기면 태는 더 망가집니다.
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졍이홧팅
04.05 23:07
저도처음에 먹는걸줄이니화장실가지않아서 스트레스받더라고요ㅠ 그래서 그때부터 해독주스를 먹기시작했어요 그러니까확실히화장실을잘가게되었고 아침에일어나자마자유산균먹는게습관이되었고 식단에 상추가그렇게변비에좋대서 양상추나양배추상추등 초록잎채소많이먹으려고노력했어요! 그리고 한 4일동안 못갔을때 건강한음식들의 양을 늘려서 많이먹어주니 괜찮더라고요😊
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