- 호이쨔!
- 초보2018.04.05 23:0434 조회0 좋아요
04월 05일 (음식 491kcal, 운동 644kcal)
런지랑 스쿼드가 점점하기 싫어진다ㅠㅠ운동을 조금 바꿔봐야겠다!
- 음식
- 운동
491/ 1306
644/ 218
성공
(1241)
아침식사 : 104kcal (21.18%)
| 사과 | 52kcal |
| 양상추 | 8kcal |
| 상추 | 4kcal |
| [샘표] 폰타나무지방그린키위샐러드드레싱 | 6kcal |
| 닭가슴살 | 34kcal |
점심식사 : 216kcal (43.99%)
| 김치치즈스테이크 | 140kcal |
| 김 | 45kcal |
| 치커리 | 7kcal |
| 사과 | 10kcal |
| 깍두기 | 14kcal |
저녁식사 : 128kcal (26.07%)
| [빙그레] 굿모닝 저지방 우유 | 49kcal |
| 사과 | 67kcal |
| 단호박찜 | 12kcal |
야식 : 43kcal (8.76%)
| 닭가슴살 | 43kcal |
운동 : 644kcal
| 보통 걷기 | 103kcal |
| 보통 걷기 | 50kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
| 박봄다리운동 | 16kcal |
| 슬로우버피 | 90kcal |
| 힙업 브릿지 | 8kcal |
| 플랭크 | 13kcal |
| 스쿼트 | 17kcal |
| 런지 | 11kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
| 슬로우버피 | 90kcal |
| 힙업 브릿지 | 8kcal |
| 박봄다리운동 | 32kcal |
| 플랭크 | 13kcal |
| 런지 | 11kcal |
| 스쿼트 | 17kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
| 박봄다리운동 | 24kcal |
| 슬로우버피 | 90kcal |
| 힙업 브릿지 | 8kcal |
| 플랭크 | 16kcal |
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