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  • 소시지문어
  • 입문2018.04.06 09:2184 조회0 좋아요
Q.일하면서 살빼기 질문입니다..ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요!
제목 그대로 정말 도움을 받고 싶습니다..

1. 주6일 (아침 10시~저녁10시) 근무 중입니다.
ㄴ 출 퇴근 시간 포함 시 아침 8시부터 약 저녁 11시 입니다.
ㄴ 일요일 하루 쉬고 있습니다.

2. 운동을 하고 싶으나 하루종일 서서 일하고 있어 잘 못하는 중입니다.

3. 식단 관련으로는 일터에서 약 11시, 3시 쯤 제공되고 있습니다.
ㄴ 정해진 식단은 따로 없으며 그 때 그 때 다릅니다.
ㄴ 따로 생각 중인 계획은 다이어트 보조제 및 식품 구매 후 대체 예정입니다.

4. 1번에서 언급하였던 것처럼 집에 도착 시 약 11시로 헬스장을 다닐 시간이 없어 따로 운동을 생각 중입니다.
ㄴ 이럴 경우 무슨 운동을 해야하는지 고민입니다.


많은 고민이 있으나 정말 간단히 추렸을 때의 내용입니다!
확인 후 많은 조언 부탁드리겠습니다..ㅠㅠ

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다신
  • 아이궁
  • 04.06 10:57
  • 출퇴근시 일정거리를 걷는것이 운동에 도움이 됩니다! 출퇴근거리가 멀면 두정거장정도 앞에 내리거나 주차해서 걸어다녀보세요 일을 오랜시간하기때문에 따로시간내서 운동을하면 피로가 누적되어 일상생활에 지장이 갈수있기때문에 무리한 운동보다는 집에서는 스트레칭이나 요가를 영상보고 따라하시는걸 추천드려요 덤으로 다이어트보조제나 약은 비추에요
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