- 크롭티에레깅스
- 지존2018.04.06 18:5463 조회0 좋아요
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04월 06일 (음식 2092kcal, 운동 564kcal)망할치킨
한시간뒤에 유산소 해야겠당..
주말에 운동도 음식도 제한 안두려했는데...
내일 하루 더 노력해야겠다 흡
주말에 운동도 음식도 제한 안두려했는데...
내일 하루 더 노력해야겠다 흡
- 음식
- 운동
2092/ 1420
564/ 237
실패
(345)
아침식사 : 27kcal (1.29%)
| 쌀밥 | 19kcal |
| 미더덕 된장찌개 | 8kcal |
점심식사 : 442kcal (21.13%)
제리 세개^.^
| 쌀밥 | 177kcal |
| 미더덕 된장찌개 | 52kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| 파김치 | 54kcal |
| 곤드레 | 41kcal |
| [오리온] 쫄깃쫄깃 젤리밥 | 29kcal |
오후 간식 : 196kcal (9.37%)
| [남양유업] 맛있는우유GT 저지방 | 42kcal |
| [오리온] 초코칩 쿠키 | 154kcal |
저녁식사 : 1,427kcal (68.21%)
망할치킨..
| 데리야끼소스 | 33kcal |
| [오뚜기] 참깨드레싱 | 111kcal |
| 양배추 | 48kcal |
| 치킨 (중간크기/뼈제거) | 1,171kcal |
| 코카콜라 210ml | 64kcal |
운동 : 564kcal
| 플랭크 | 20kcal |
| 월싯(wall sit) | 11kcal |
| 레그레이즈 | 23kcal |
| 힙업 브릿지 | 20kcal |
| 티파니 허리운동 | 70kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 300kcal |
| 훌라후프 | 120kcal |
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