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  • 크롭티에레깅스
  • 지존2018.04.06 18:5464 조회0 좋아요
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04월 06일 (음식 2092kcal, 운동 564kcal)망할치킨
한시간뒤에 유산소 해야겠당..

주말에 운동도 음식도 제한 안두려했는데...

내일 하루 더 노력해야겠다 흡

  • 음식
  • 운동

2092/ 1420

564/ 237

실패
(345)

아침식사 : 27kcal (1.29%)
쌀밥 19kcal
미더덕 된장찌개 8kcal

점심식사 : 442kcal (21.13%)

제리 세개^.^

쌀밥 177kcal
미더덕 된장찌개 52kcal
계란후라이 89kcal
파김치 54kcal
곤드레 41kcal
[오리온] 쫄깃쫄깃 젤리밥 29kcal

오후 간식 : 196kcal (9.37%)
[남양유업] 맛있는우유GT 저지방 42kcal
[오리온] 초코칩 쿠키 154kcal

저녁식사 : 1,427kcal (68.21%)

망할치킨..

데리야끼소스 33kcal
[오뚜기] 참깨드레싱 111kcal
양배추 48kcal
치킨 (중간크기/뼈제거) 1,171kcal
코카콜라 210ml 64kcal

운동 : 564kcal
플랭크 20kcal
월싯(wall sit) 11kcal
레그레이즈 23kcal
힙업 브릿지 20kcal
티파니 허리운동 70kcal
싸이클 실내자전거 300kcal
훌라후프 120kcal

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