다이어트

Q.인바디

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

인바디했는데 골격근은 너무 없고 체지방이 많아서 마른비만이라는데 골격근을 높이려면 어떤 운동을 해야 좋을까요 ?? 추천해주세요 !! 아직 모르는게 너무 많은 초보라서 어떤 운동이 좋은지 모르겠어요 ㅠㅠ

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아이궁
04.07 23:04
가장 기본적으로 상체 하체 코어를 나눠서 루틴을 짜보시는게 좋을것같아요
개인적으로 다신트레이너 깔아서 부위별로 따라하시는게 쉬우실거같아요
대표적인 운동은 크런치 플랭크 레그레이즈 스쿼트 런지 등이 있어요
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