04월 07일 (음식 1508kcal, 운동 505kcal)
운동 3개월20일
58.2키로에서 51.8키로
몸이 자꾸 살이 찌고 자주 아파 운동을 시작했는데
뱃살도 빠지고 기초체력도 올라 아픈것도 요즘은 좋아졌습니다.
건강을 위해 시작한 운동 이번만은 잘 마무리하고 싶네요.
1508/ 2309
505/ 385
아침식사 : 479kcal (31.76%)
[요플레] 플레인 | 79kcal |
계란후라이 | 89kcal |
바나나 | 93kcal |
블루베리 | 16kcal |
복분자 | 13kcal |
아몬드 | 14kcal |
우유 | 140kcal |
치아씨드 | 9kcal |
호두 | 26kcal |
점심식사 : 393kcal (26.06%)
[농심] 육개장 사발면 | 375kcal |
파김치 | 18kcal |
오후 간식 : 229kcal (15.19%)
닭꼬치구이 | 139kcal |
[뚜레주르] 어니언피자식빵 | 90kcal |
저녁식사 : 394kcal (26.13%)
잡곡밥 | 170kcal |
갈치구이 | 192kcal |
바지락국 | 32kcal |
운동 : 505kcal
크런치 | 27kcal |
사이드레그레이즈 | 120kcal |
리버스 크런치 | 36kcal |
레그레이즈 | 42kcal |
싸이클 실내자전거 | 280kcal |