- 스티브킴
- 초보2018.04.07 21:5480 조회0 좋아요
04월 07일 (음식 1668kcal, 운동 296kcal)
오늘 쉬는날이라고 방심하다가 급하게 런닝머신 켰어요. 사실 8키로 20분 5키로 9분 3키로 6분 토탈 300칼로리 이상 한것같은데 생각없이 하다가 생각이 안나서 최소 운동 칼로리로 기록했어요. 화이팅
물은 샤워하고 2리터 마시려구요 ㅎㅎ
물은 샤워하고 2리터 마시려구요 ㅎㅎ
- 음식
- 운동
1668/ 1657
296/ 276
성공
(9)
아침식사 : 365kcal (21.88%)
| 고추장찌개 | 205kcal |
| 현미밥 | 160kcal |
점심식사 : 346kcal (20.74%)
| [맛있는 혼밥] 현미 야채 영양밥 & 떡갈비 | 346kcal |
오후 간식 : 957kcal (57.37%)
| 매일견과 | 107kcal |
| [일동] 후디스 포켓몬 초코 | 245kcal |
| [파리바게뜨] 새우고로케빵 | 345kcal |
| [파리바게뜨] 피자고로케 | 260kcal |
운동 : 296kcal
| 런닝머신 3km | 25kcal |
| 런닝머신 5km | 81kcal |
| 런닝머신 8km | 165kcal |
| 러시안 트위스트 | 6kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 6kcal |
| 플랭크 | 13kcal |
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