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  • 55Kg 성공 여행가자
  • 다신2014.10.03 22:37341 조회0 좋아요
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Q.하루에 얼마나 먹어야 한달에 5kg빠질까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
움직이는 직업이라 매일 7시간정도 움직이고 애세명키운다고 집에와서도 10시까지 집안일하는데
살이 안뻐져요 폭식 그런건없는데 1700ㅡ1800정도먹는거같아요 빨리 빼고싶은데 얼마나먹어야할까요

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  • 55Kg 성공 여행가자
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2 165 특이체질꼬기
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댓글 (8)

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정석
  • 운동을습관처럼
  • 10.05 15:08
  • 운동병행하셔야해요 힘내세요
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초보
  • 온율
  • 10.05 05:16
  • 어느정도 식단조절로 빠지고
    그후엔 운동 병행꼭해야한다고
    하더라구여 운동이 답이에여
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초보
  • 꺄마쿤
  • 10.04 22:09
  • 운동하셈~
    음식으론 한계가 있어요~
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정석
  • 53kg되돌리기
  • 10.04 11:07
  • 가자52 위에분 말이 맞구요 이음식들을 골고루 하루 천칼로리 안넘은 빠져요 제가 유경험자 궁금하심 한번보세요~~
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다신
  • 예전
  • 10.04 08:49
  • 먹는다는 생각부터 바꾸셔야 할듯
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초보
  • 가자52
  • 10.04 07:47
  • 탄수화물:잡곡밥 사과 고구마 바나나 단호박
    단백질:살코기 계란흰자 오징어등등
    야채 과일:양배추 샐러드 푸른잎채소 토마토
    사과 귤..모든 야채와 과일

    이렇게 세분류를 놓고 골고루~
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초보
  • 가자52
  • 10.04 07:46
  • 식단을바꾸면자연스럽게칼로리는 내려갑니다^^
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초보
  • 가자52
  • 10.04 07:45
  • 얼마나먹나가 아닙니다. 무엇으로 식단을바꿀까요 가맞는질문입니다.
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