안녕하세요 Love07입니다. 이제 30일 당줄이기를 마쳤는데요.
진짜 제가 하루에 당을 막 80g, 100g 씩 섭취하고 있었더라구요..ㄷㄷ
이제 습관이 고쳐져서 살이 확실히 잘 빠지는 것 같아요^^

그럼 비포 사진부터 보실까요?

이때의 습관들이에요

😈 과자, 빵 등을 꼭 하루에 한번 이상 섭취

😈 달콤한 음료수 입에 달고 살기

😈 늘 껌이나 사탕 주머니에 그득그득 넣어다니기

😈 카페 수시로 다니기

어마무시하군요.. 근데 이때는 심각하지 몰랐으니..
참.. 제가 봐도 한심하군요💧

이제 애프터 사진으로👇👇

확실히 뱃살이 많이 빠졌죠?
노력해서 바뀌고, 현재 실천하고 있는 습관들입니다.

😇 탄수화물 권장량만 섭취하기

😇 밀가루는 최대한 섭취하지 않기

😇 물, 차 종류 많이 마시기

😇 주머니에 간식거리, 여윳돈 넣어다니지 않기

😇카페는 출입금지!

정말 많이 바뀌었죠?
이제는 추가로 간식 비포 애프텁니다.

역시 비포부터 보시죠.

머랭 쿠키입니다. 요즘도 종종 만들어 먹어요^^