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  • 박설렘
  • 초보2018.04.11 11:58141 조회0 좋아요
Q.유독 배고픔이 더 심한날
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단조절 시작한 후 항상 비슷하게 식사를 하는데
유독 더 배고픈 날이 있더라구요ㅜㅜ
(배고픈 것 같다고 머리로 생각하는게 아니라
꼬르륵소리가 쉴새없이 나는 진짜 배고픔이요.)

이런날은 간식같은걸 추가해주는게 좋을까요??
아님 물 같은거 마시면서 참고 다른날이랑 비슷하게 먹는게 좋을까요??

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  • 박설렘
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댓글 (2)

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다신
  • 부디다신
  • 04.12 12:45
  • 그럴 땐 배고픔에 이성을 잃기 전에 간식 챙겨드시면 좋아요!
    토마토, 오이같은 것도 좋지만 이런 채소류는 금방 꺼지기 때문에 단백질이 들어있는 계란, 두유, 우유를 드셔주는게 좋아요~
    참을만하다 싶으면 물로 허기를 달래고 다음 끼니 때 단호박, 샐러드 같은 저칼로리 음식을 충분히 드셔보세요!
    전 개인적으로 후자의 방법을 더 애정하는데.. 만족스럽더라구요!
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채택된 답변
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정석
  • 꾸준히할거지만
  • 04.11 15:35
  • 그런 날은 평소보다 많이 움직였거나 몸 상태가 별로여서 더 많은 음식을 필요로 하는 게 아닐까요? 적당한 간식을 중간에 먹어주는 것도 좋은 방법일거예요. 어떤 분은 운동하면서 틈틈히 자주 드시더라고요. 예를 들어 아침 먹고 오전 간식, 점심 먹고 오후 간식, 저녁 먹고 식후 간식. 이렇게요. 식후 간식은 9시 정도? 더라고요. 연예인 중엔 박보람이 이 식단이던데요. 한번 다른 분 식단도 열심히 보시고 비교하셔서 맞는 방법을 취해 보세요.
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