- 제발!!!!!
- 정석2018.04.11 12:4684 조회1 좋아요
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Q.유산소운동 후 단백질섭취
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현재 점핑하이로 매일 한시간씩 운동을 하며 다이어트를 하고 있는데요ㅠ 우선 제 목표가 체지방감량입니다. 이때문에 식단에 대해 궁금증이 생겼는데요, 점핑 다이어트가 유산소운동이지만 운동 후 소량의 단백질을 계속 먹었는데 이게 의미가 있는지 잘 모르겠습니다. 체지방을 줄이려면 어떤 음식을 위주로 식단을 짜는 게 좋을지, 유산소운동에 단백질섭취가 필요한지 궁금하네요. 이왕 운동을 하는 거 좀 더 효율적으로 살을 빼고 싶어 이렇게 질문남깁니다.
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