- 얌빈
- 정석2016.01.25 20:3549 조회1 좋아요
01월 25일 (음식 814kcal, 운동 757kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 250kcal (30.71%)
| [동원] 쎈쿡발아현미밥 | 96kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 할라피뇨 | 21kcal |
| 느타리버섯 | 12kcal |
| 양파 | 7kcal |
| 시금치 | 5kcal |
점심식사 : 344kcal (42.26%)
| 찐고구마 | 204kcal |
| [삼육] 삼육검은콩두유 | 140kcal |
저녁식사 : 220kcal (27.03%)
| 사과 | 57kcal |
| 몽키바나나 | 88kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
운동 : 757kcal
| 카프레이즈 | 14kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 12kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 7kcal |
| 스쿼트(세트) | 24kcal |
| L자 다리운동 | 120kcal |
| 책벅지 | 40kcal |
| 자유영 수영 | 540kcal |
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