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  • 티탄저씨
  • 입문2014.04.16 15:555,174 조회18 좋아요
-25Kg후기
안녕하세요.
약 2년전에 3개월동안 25kg을 감량했던것에 대해 한마디 올리려 글을 남깁니다.

제가 후기를 남기는 것은 저같은 피해자를 줄이고자하는 마음으로 쓰겠습니다.

그당시 키 175에 몸무게 110이라는 고도비만 말기
환자였습니다.
85kg도 비만이긴하지만 지금까지 유지하고있습니
다.

많은분들이 어떻게 감량했는지 궁금하실텐데요.
저는 제가 했던방법, 무리한 다이어트를 삼가하길
바라며 알려드리겠습니다.

한끼에 바나나 1개, 아몬드 10알, 저지방우유 1잔
그리고 유산소운동 50분, 무산소운동 50분 이렇
게 했었습니다.

효과는 좋더군요. 첫달에 11kg. 두번달에는 8kg
세번달에는 6kg...

전 거기서 만족하고 유지했습니다. 그런데 생활하면서 후폭풍이 오더군요.
머리를 짧게 깍아도 풍성하던 머리가 우수수 빠저 이마가 파이고, 체력저하로 무기력해저 드러눕기까지.. 이러한것들로 또 스트레스받으니 탈모가 더욱 진행되었습니다.

살을 뺀건 좋았으나 1년간 저의 머리카락과 건강을 빼았겼었습니다.

여러분 아무리 살이 빼고싶다지만 무리한 다이어트.
거의 굶다시피하는 다이어트는 피하세요.

긴글 읽어주셔서 감사합니다.
우리 모두 건강한 다이어트로 몸짱이 되어보아요^-^

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  • 티탄저씨
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댓글 (15)

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지존
  • 누가보긴누가바
  • 03.21 16:48
  • 고생 많으셧네요 .. ㅜㅜ 평생 관리속에서 해야하는 다이어트인만큼 ... 빨리빼고싶은마음 잘 다스려서 저스스로를 위해서라도 천천히 건강하게빼야겠네요 ..!!
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정석
  • 마지막다이어트고고
  • 08.01 17:33
  • ㅠㅜ~~~천천히 빼야겠네요~~~힘내셔용~~ㅠㅜ
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초보
  • 랑하
  • 06.12 02:03
  • 몸무게 빠지는게 마음대로 조절이 안되구 가속도가 붙으면 신나서 더 안먹게 되는거같아요 ㅠ
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초보
  • 이뻐지자아
  • 05.02 20:01
  • 천천히 빼야겠네요ㅠㅠ
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정석
  • 지지05
  • 03.03 18:20
  • 아~~~그래서 단백질 많이 구나^^이제부터라도
    단백질 챙겨드셔요^^
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정석
  • garam3636
  • 02.10 00:05
  • 너무 단기간 다이어트로 체중감량을 많이 하셔서 그런가봐요..전 6개월 동안 매달 3키로씩해서 감량중인데 새로운 건강과 삶을 찾아가고 있어요 ㅎㅎ
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초보
  • 71kg
  • 09.30 13:20
  • 탈모 ㅠㅠㅠㅠ
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정석
  • 본드걸
  • 09.26 09:50
  • 더디 빠져서 힘빠졌었는데
    천천히 길게 계획해야겠네요...
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초보
  • 없긔
  • 08.07 16:58
  • 저도 머리건강신경써야겠네요ㅠ
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정석
  • sks136
  • 07.26 09:01
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