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  • forwardsky69
  • 초보2018.04.12 13:5465 조회1 좋아요
Q.다이어터분들 답변부탁드려요!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
차라리 적게 먹거나 안 먹기 vs 그냥 먹고 운동하기
둘 중에 어떤게 체중감량에 효과적인가요??

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  • forwardsky69
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요가로 하체비만부종
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댓글 (2)

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초보
  • 황리즈갱신
  • 04.13 07:25
  • 적.게. 먹고 운동가.볍.게 하기!
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다신
  • 아이궁
  • 04.12 14:04
  • 1.적게 먹거나 안 먹기
    체중감량은 빨리됨
    체지방보다는 근육과 수분이 빠짐
    체력과 기초대사량이 낮아져서 더 살찌는 체질이 됨
    다이어트 끝나면 요요 옴
    2.적당히 먹고 운동하기
    균형있고 건강히 먹으면 건강해짐
    근력운동하면 근손실도막을수있어 몸매가 탄탄해짐
    체중은 좀 느리게빠질수있음
    기초대사량이 늘어나서 더먹어도 괜찮아짐
    유산소로 체지방까지 태울수있음
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