다이어트

정석

도라플
04.17 00:30
저는 매일 한잔씩 마셔요. 우우도 건강식품이니까 나쁘지 않다고 생각해서 통밀빵 먹을때 덜 퍽퍽하게요!
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지존

살빼는몽몽
04.16 22:42
우유는 저지방우유 먹어봐야 살만찌지 아무소용 없구요. 이왕먹을거면 그냥 우유 1잔만 드세요
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다신

아이궁
04.16 22:23
우유도 다이어트에 좋아요 자기전에 마시면 포만감을 줘서 야식도 막을수있구요 다이어트쉐이크도 우유에 타먹구요
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초보

풍른하늘
04.16 22:22
우유는 당연히 마셔도 된다고 생각해요.

다이어트는 굶식이나 극단적인 절식이 아닙니다.

다이어트를 몇일간, 또는 몇달만하고 그만 둘 거라면 우유를 마시지 마시고
- 대신 그만두는 순간에 다시 체중은 다이어트 전보다 더 불어있게 된다는 것 -

다이어트를 평생가져가야 할 생활습관으로 여기신다면 인스턴트 음식은 끊고 그외 일반적인 식사는 3끼를 먹되 조금 덜 먹고 줄이고, 대신 짧은거리는 걷고 계단은 오르고 하는 생활속 활동량은 늘리고 규칙적으로 운동을 더해가면서 조금씩 조금씩 하셔요.

극단적인 절식의 단기간 다이어트는 완전 시간낭비에요.

왜냐하면 우리 몸은 본능적으로 음식에 대한 욕구가 생존의 문제로 생각하고 있기 때문에 절식하며 꾹꾹 음식을 누를수록 뇌가 음식에 집착하는 정도는 상상을 초월해서 파리 한마리 잡지 못하는 가장 유순한 여인이라도 나중에는 쥐라도 잡아먹는 지경에 이른다고하니...

몸이 알아차리지 못하도록 조금 덜 먹고 조금 더 활동하고 운동하는 식으로 꾸준히 가져가야만 건강한 요요없는 보기좋은 아름다운 몸매를 갖게 됩니다.
한달에 1kg만 빼도 1년이면 10kg이상, 2년이면 20kg가까이 감량하게 되니 슬로우 슬로우...

다이어트 식단을 팔거나 다이어트 약을 파시는 분들은 옳치 않아요.
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정석

핫스윗포테이토
04.16 22:17
다이어트에 우유 좋다고하네요!! 그래서 저도 하루에 한팩은 먹어주고 있어요!!
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