- 10아동유연
- 다신2018.04.16 23:0426 조회0 좋아요
04월 16일 (음식 1299kcal, 운동 435kcal)
- 음식
- 운동
1299/ 2229
435/ 372
성공
(994)
아침식사 : 547kcal (42.11%)
| 코코트리(오리지널맛) | 45kcal |
| 베리베리 놀란 현미 | 150kcal |
| [에브리밀] 매콤할라피노 닭가슴살소시지 | 150kcal |
| 양배추 | 72kcal |
| 사과 | 130kcal |
오전 간식 : 48kcal (3.70%)
| 두유습관 | 48kcal |
점심식사 : 335kcal (25.79%)
| 엽기떡볶이 | 335kcal |
오후 간식 : 68kcal (5.23%)
| 카라코코 코코넛밀크 | 68kcal |
저녁식사 : 301kcal (23.17%)
| 두유습관 | 48kcal |
| 단백한끼 | 95kcal |
| 귀리 | 158kcal |
운동 : 435kcal
| 운동미션 | 300kcal |
| 플랭크 | 15kcal |
| 싯업 | 28kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
| 크런치 | 6kcal |
| 플랭크 | 15kcal |
| 월싯(wall sit) | 9kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 런지 | 26kcal |
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