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  • 하체통통통
  • 정석2018.04.17 06:05311 조회0 좋아요
Q.변비...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
혹시 다들 변비 없으신가요...? ㅠㅠ
변비가 심한데.. 일단 원래 일반식을 안먹었어서 점심에 일반식을 먹으려고하거든요
근데 그래두 만약 변비가 사라지지 않는다면... 어떻게하죠 ㅠㅠ
변비 없었는데 음식양을 줄이면서 생긴거같아요 ㅠㅠ
물도 매일 1.5리터이상 마시고 아침에 사과나 우유 아니면 바나나 챙겨먹는데..
식이섬유소 쾌변젤리두여,, 유산균도,,,
심한거 같아서요ㅠㅠ 걱정입니당

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댓글 (24)

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댓글리스트

정석
  • 하체통통통
  • 04.17 14:28
  • 샤블리 넹넹! 같이 힘내여
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초보
  • 럽채
  • 04.17 14:27
  • 하체통통통 ㅜㅜ계속 화이팅해요!ㅎㅎㅎ
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정석
  • 하체통통통
  • 04.17 14:26
  • 샤블리 아아 저도 운동한지는 이제 2주정도 되는거같아요 그리고 저는 유산소 운동이 거희 없어요 ㅠㅠ 그래서 그런지 살빠지는게 더디네요..
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초보
  • 럽채
  • 04.17 14:24
  • 하체통통통 엄청많이하시네요 ㅎㅎ저도 땅끄운동 한지얼마안돼서요ㅠㅠ그전엔 유산소운동만햇어서 아직 잘 모르겟어요ㅠ
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정석
  • 하체통통통
  • 04.17 14:23
  • 샤블리 저는 땅끄부부 줌바랑 살빠지는 춤이랑 상체운동이랑.. 감귤 복부운동이랑 레베카 복부운동이랑 마일러 다리운동이랑 엘자다리 박봄다리 그때마다 다 달라여 거희 1시간~2시간 하는거같아요
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정석
  • 하체통통통
  • 04.17 14:22
  • 꽃삔 두시간보다 간격이 적은거같은데... 괜찮을까요 오 저도 한번 알아봐야겠어요
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초보
  • 럽채
  • 04.17 14:21
  • 하체통통통 어떤거 따라하세요?ㅎㅎ
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정석
  • 하체통통통
  • 04.17 14:21
  • 샤블리 전 그때마다 다른데 유산소운동이 거희 없거든여.. ㅇㅅㅇ
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.17 14:20
  • 자는 시간 제외하고 두시간에 한번은 소변을 볼수있도록 드시면 되요ㅎㅎㅎ 운동중에는 시간당 500미리 이상 조금씩 조금씩 자주 마시구요ㅎㅎ 화장실 가기 귀찮아도 노폐물 같이 나간다 생각하고 참아보아요ㅠㅠ ~ 잔티젠은 팻버닝 다이어트 였나? 핑크색 통에 든거 먹고 있어요 1통째는 몰랐는데, 2통 절반째부터 느낌 괜찮은거 같아요~ 요거트도 먹고 있구요ㅎㅎ
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초보
  • 럽채
  • 04.17 14:19
  • 하체통통통 저 조금씩은 빠지고있는것같아요!ㅎㅎ 어떤 운동을 하는지에따라 소모량도 다르겠죠~
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