- 갓식
- 초보2018.04.17 14:57259 조회0 좋아요
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Q.다이어트 방법 고민이에요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
작년에 두 번의 다이어트를 통해 각각 7키로씩 감량을 했지만 절식+과한 운동으로 5키로 정도 요요가 왔었어요.
그래서 3월부터 한달간 혼자 홈트 1시간 30분 하며 다이어트를 했지만 하루에 700칼로리 이하로 먹다보니 변비도 오고 생리불순도 생기고 2주동안 정체기가 왔어요.
결국 개인 피티를 시작하게 됐어요 인바디를 쟀는데 근육량이 줄어든 것 같다고 하시더라고요..
다들 식단 천 칼로리 이상씩 드시나요?ㅠㅠ
그래서 3월부터 한달간 혼자 홈트 1시간 30분 하며 다이어트를 했지만 하루에 700칼로리 이하로 먹다보니 변비도 오고 생리불순도 생기고 2주동안 정체기가 왔어요.
결국 개인 피티를 시작하게 됐어요 인바디를 쟀는데 근육량이 줄어든 것 같다고 하시더라고요..
다들 식단 천 칼로리 이상씩 드시나요?ㅠㅠ
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