다이어트

Q.스쿼트하면 허리아프신분있나요?

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ㅠㅠ 예전부터 제일 만만한게 스퀏이라
열심히 하고잇는데 어느새부터 허리가 너무 아프네요
자세는 맞는 것 같은데 혹시 저처럼 허리 아프신분 있나욤?

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2014.07.28 배너 추가

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댓글리스트

1차컷팅끝남
04.17 22:57
자세 문제예요 허벅지에 힘주시고 발바닥은 앞40 뒤60 정도로 힘분배하시고 허리에 힘주거나 너무 세우지 마세요. 모양은 비슷해도 힘들어가는 부위가 달라서 그래요~ 골반을 풀어서 내려갔다가 골반을 앞으로 모으면서(엉덩이에 힘들어갑니다) 올라오시면 되요.
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