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  • 큐티재희
  • 정석2018.04.17 19:30255 조회0 좋아요
Q.고지방 저탄수화물 다이어트 !!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하체비만인데 고지저탄 다이어트 괜찮을까요??
매일매일 공복 런닝머신 30분 , 마일리사이러스 다이운동 , 스쿼트 , L자다리 , 등등 하체 위주로 운동하고있는데 괜찮을까욤 ?? ㅜㅜ

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  • 큐티재희
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댓글 (17)

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댓글리스트

정석
  • 큐티재희
  • 04.17 21:32
  • 꽃삔 네네 !! 고지저탄다이어트 하면서 탄수화물 적당량도 먹어야겠어용
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.17 21:32
  • 살빼는몽몽 고구마 탄수화물 맞습니다 그래서 밥대신 고구마+닭가슴살+샐러드 먹는 거예요 탄단지 챙기느라.
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.17 21:30
  • 이거 좀 먹을만하게 이쁘게 생겼다 하는 고구마가 보통 하나에120-150g인데 그정도는 괜찮아요
    지방도 건강한 지방으로(ex계란전란, 생선,견과류) 챙기시구요ㅎㅎ
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지존
  • 살빼는몽몽
  • 04.17 21:30
  • 네 들어주셔서 감사해용
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정석
  • 큐티재희
  • 04.17 21:30
  • 살빼는몽몽 정말감사합니당 ㅜㅜ 도움많이된것 같아요 😚😚 꾸준히 하체운동 해야겠어요 ㅎㅎㅎㅎ
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지존
  • 살빼는몽몽
  • 04.17 21:30
  • 꽃삔 고구마는 식이섬유가 풍부한 식품이지 탄수화물은 아니에요;; 그래서 감자를 드시라고 한거죠..
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지존
  • 살빼는몽몽
  • 04.17 21:28
  • 네 근데 근력운동만하면 라인이 울퉁불퉁하게 잡히니까 스트레칭을 운동한만큼 스트레칭도 같이 해주세욤
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지존
  • 살빼는몽몽
  • 04.17 21:28
  • 큐티재희 저는 한달반정도로 잡고 매일 와이드스쿼트 50개. 덩키킥양쪽 100개씩 강하나의 스트레칭 하루에두번. 그리고 이틀에한번 코어운동인 플랭크. 그것만해도 변화있을거예요
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정석
  • 큐티재희
  • 04.17 21:28
  • 꽃삔 넵넵 고지방저탄수화물 다이어트하면서 작은 고구마 먹어도 괜찮을까요 ??
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.17 21:27
  • 감자 아니고 고구마 드셔야되요 감자는 다이어트 식품 아닙니다 gi수치 90입니다;;;
    나트륨 하루 최대 1000으로 신경쓰시고 밀가루 최대한 멀리 하세요! 화이팅!
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