view-top
  • 참을수있어
  • 초보2018.04.18 10:1790 조회0 좋아요
Q.요요현상에 대해서
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요. 탄수화물은 따로 섭취하지 않고 닭가슴살 1덩이, 애채, 과일 약간을 먹은지 2주가 되었습니다. 어쩌다 한 번씩 빵이나 라면을 먹을 때가 있었는데, 아는 동생이 탄수화물을 안먹다가 먹게되면 다 지방으로 간다고 이제 저는 탄수화물을 먹을 수 없다고 하더라구요ㅠㅠ.. 이 말이 사실인가요?
식단 한지는 2주 됐는데 식이요법 몇 주를 해야 탄수화물을 먹었을 때 요요가 오나요? 이제와서 평소 식단으로 바꾸면 안될까요ㅠㅠ!!!!??

프사/닉네임 영역
  • 참을수있어
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

다신 트레이너 30일 동안하는거 너무 버거운데요ㅠㅠ
1 69 하나구
생리할때쯤되면 몸무게가 늘어나나요?ㅠㅠ
2 332 비타민ac

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.18 10:47
  • 바꾸세요 더 오래 유지하셨어도 바꾸면 되는 겁니다. 혹시 당장 1-2키로 증량하는 변화가 오더라도 살찌나 겁먹지 말고 그대로 가시면 됩니다.
    탄수화물은 고구마, 단호박, 현미밥, 통밀빵 2쪽정도, 오트밀 등으로 돌려 드시면 됩니다
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
입문
  • 뚠뚠@
  • 04.18 10:27
  • 식단을 짤때 평생 유지할수잇는 내에서 짜는걸 추천해요 대신 일반식을 하실경우 국물은 안먹고 저염식 흰쌀밥보단 현미밥이나 잡곡밥으로요 전 두끼는 잡곡밥100그람씩(채소와함께) 먹구요 한끼정도는 건너뛰거나 가볍게 먹고잇어요 칼로리폭탄음식은 피하고 어느정도 먹고싶은거(정량,소량)는 거의먹고잇는데 체중증가는 없고 다만 감량이 더디지만 음식강박은 없어서 나름만족하며 다이어트하고잇답니당
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동