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  • t3kz
  • 초보2018.04.18 13:2989 조회0 좋아요
Q.먹고시픈게 너무 많아용
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일주일에 한번정도 먹어도될가여 한번 먹우면 계속 그럴가봐 결정이 힘드러요

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  • t3kz
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유산소운동
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댓글 (3)

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정석
  • 최종목표50
  • 04.18 21:18
  • 주말에 한끼정도만 먹고싶은걸로 드시면 살은 안찌더라구요.그날은 무게올라가더라도 이틀내로 돌아와요.대신 6일은 다이어트 식단으로 계속 했다는 가정하에^^
    그리고 치팅데이는 가지는게좋아요 그래야 다이어트를 장기적으로 할 수 있데요. 참는건 결국 폭식하게 될거에요ㅠㅠ
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다신
  • 돌아온꿀걸
  • 04.18 14:16
  • 카더라 님이 말씀하신게 치팅데이라는거죠~!! 단 평소보다 조금만 그리고 치팅데이 아닌 나머지 날들은 열시미 또 집중하시고 그게 스트레스 덜받고 좋은거 같아요^^
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정석
  • 카더라
  • 04.18 13:49
  • 급다이어트가 아니시라면 하루 한끼 정도 일반식으로 양을 조절하셔서 드셔도 됩니다.오히려 그편이 요요도 줄일수있다고 합니다. 다이어트는 장기전이니 무리하시면 정신적 육체적으로 힘드세요. 화이팅 하십시오!!!
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