저도 배부른데도 계속 먹고, 먹을게 보이면 당장 먹어야하고, 한번 손대면 이왕 손댄거 지금은 먹고 앞으론 먹지말아야지라고 생각하기 일쑤였어요. 그래서 토할때까지 먹고 나중엔 또 먹고있고..! 다이어트를 시작하면 식탐을 되게 많이 늘었거든요ㅜㅜ 근데 최근에 두가지 방법으로 점차 나아졌어요~ 님께도 도움이 되었으면 좋겠네요!
먼저, 식사시간을 정하고 간식시간까지 아예 정해버렸더니 좀 낫더라구요. 3시간 간격으로 계속해서 먹을거라고 인식이 되니까 눈앞에 음식이 있어도 '한시간 후면 간식 먹을 시간이잖아'라고 참게 되더라구요.
그리고, 물을 더 많이 먹었어요. 한번에 먹는게 아니라 500ml 병에 물을 담고 3번,4번 나눠 먹었어요. 물론 한병만 먹는게 아니구요. 이렇게하다보니 물을 워낙 안 먹던 사람인데도 점차 늘게 되더라구요!
다신
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