- 희진암
- 입문2018.04.20 15:4283 조회0 좋아요
신청합니다.
50세의 직장입니다.
2017년 운동과 식이요법으로 1년동안 61kg에서 54kg까지 감량을 했었는데 다시 요요가 와서 60kg이 되었습니다.
몸무게를 유지하는것이 감량만큼 힘들다는걸 알았습니다.
50세이다 보니 갱년기가 겹쳐서 운동을 해도 감량이 잘 안되네요..
식이요법이 중요하다고 생각하는데 식단을 어떻게 짜야하는지 몰라서 이 책의 도움을 받고자 합니다.
운동과 건강한 식이요법으로 다시 건강한 몸으로 돌아갈 수 있길 기대합니다.
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