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  • prae
  • 정석2018.04.21 21:0376 조회0 좋아요
Q.현재 영양소 섭취상황
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
어떤가요..?지방이 너무 많나요??ㅠㅠ

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과일
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탄수화물의 유혹을 물리칠 방법 없나요?ㅠㅠ
2 72 초초보님

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댓글 (3)

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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.21 23:17
  • 지방은 괜찮아요 탄수 약간만 줄이시고 단백질 약간만 올리세요(식단에서 과일 빵 고구마 밥 단호박 시리얼 같은거 양을 끼니별로 한두숟갈 줄이고 계란 한알이나 닭가 1/3덩어리 정도 더드시면 됩니다)
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정석
  • prae
  • 04.21 23:13
  • flower빈 평소에는 1200정도 나와요!!치팅이 들어가서 문제이긴한데ㅠㅜㅜ
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.21 23:10
  • 이렇게 드셨을때 칼로리 얼마 나오세요?
    지방도 다이어트시 필요한 영양분입니다
    탄수도 단백질도 어느하나 안필요한건 없어요
    당 40이하로 줄이시고 나트륨 1300이하로 줄이세요
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