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  • 순둥과코바
  • 초보2018.04.22 16:38575 조회0 좋아요
Q.체지방 37프로에요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
체지방37프로ㅡㅠ
충격입니다ㅠ
유산소를더빡시게해야할까요?
무산소근력을더마니해야하나요?

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  • 순둥과코바
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댓글 (10)

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댓글리스트

초보
  • 근육보일때까지
  • 04.28 23:37
  • 식단조절 먼저입니다ㅠ 다들 그때부터 시작해요. 힘내세요ㅠ 배고파도 참아야되고ㅠ 아ㅜ 기름진거 먹고싶네요ㅠ
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초보
  • 순둥과코바
  • 04.22 22:22
  • flower빈 감사합니다!
    노력해볼께용 저20정도까지가보고싶어요!
    물도마니마시고홧팅할께요
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.22 19:14
  • 저는 35시작해서 골격근 간신히 유지하며 세달간 25로 내려왔어요
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.22 19:13
  • 키에 비해 나쁜 골격근량 아니라서 근력 운동은 유지 및 신경쓰이는 부분 라인정리, 탄력수준으로만 하셔도 될것 같아요
    저는 좀 빡세게 하는 스타일이라ㅎㅎ

    처음한달은 근력3 유산소7 비율로 가져가시다가 한달 뒤에 인바디 다시 한번 해보세요 운동 시작하면 최소 물 2리터 이상 드시고 체수분 채우시는데 몸무게 오를수 있어요
    체중계 왠만하면 쳐다보지말고 한달뒤 인바디 한다. 생각하고 진행해보세요
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초보
  • 순둥과코바
  • 04.22 18:57
  • flower빈 1리터정도먹어요
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정석
  • 아무거나입고싶다
  • 04.22 18:47
  • 근데 저는 키 175 몸무게 61 인데 33이예요ㅋㅋㅋㅋ
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정석
  • 아무거나입고싶다
  • 04.22 18:46
  • 저는 33....흑
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.22 17:01
  • 평소에 물은 얼마나 드시나요
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초보
  • 순둥과코바
  • 04.22 16:59
  • flower빈 키160 몸무게62 골격근량 26 이요ㅠ
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.22 16:55
  • 키 몸무게 체지방률 골격근량 다 알아야 방향 잡을수 있습니다
    체지방률은 단순히 비율이라서
    그거 하나만 놓고는 마른비만인지 근육형비만인지 뭔지 아무도 모릅니다
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