도전을 시작한 3월 17일에
몸무게 63.6kg에서 시작하여
도전을 마친 4월 22일 61.3kg으로
총 2.3kg을 감량하였으나
다음날 아침 재보니 61.7kg이 되어
결과적으로는 총 1.9kg감량에 성공했네요
제 나이가 46세인 점을 감안해 보면 나쁘지 않은 성적인거 같습니다
식사는 삼시세끼 다 먹었구요
체지방 감소, 근육량 증가의 쾌거를 이뤄냈네요
저는 건강한 노후를 위해 다이어트를 합니다
체지방 감소도 중요하고 근육량도 중요해서 굶거나 하면 해로워서 고단백 식사를 하는데요 이제 저칼로리도 생각해 봐야겠다는 생각입니다
감량기간은 1년으로 길게 잡았구요 근육운동은 평생하려구요
늙은 저도 하는데 힘내세요 젊은 여러분들^^
눈바디는 변화도 없고 볼품없지만 또 도전하고 후기 남길게요 ㅎㅎ

첫날

중간점검