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  • 쏜긍정
  • 입문2018.04.26 09:17357 조회0 좋아요
저녁식단인데 많은걸까요ㅜ 뭘빼야할까요ㅠ

단호박양을 조금 줄여볼까요ㅠㅠ 넘많은것같은데 음식종류는 포기를 못하겠고 양을 조금 줄여야할것같은데 단호박 반으로 줄여보면될까요ㅎㅎ

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  • 쏜긍정
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댓글 (8)

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다신
  • 웰빙녀
  • 04.29 00:12
  • 양 적당한것 같아요~
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정석
  • Harrygo
  • 04.26 10:37
  • 괜찮은것 같은데요? 홧팅입니다
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입문
  • 쏜긍정
  • 04.26 09:52
  • 8월까지컷팅 와우 유용한 정보 너무 감사드려요!! 과일주스는 아침에!! 배워갑니당!!오늘도 즐거운 하루 되세요^^
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.26 09:50
  • 토마토만 단일로 갈아드시는거면 드셔도 되요

    대부분의 과일종류가 탄수화물인데다 당이 높아 혈당을 급속도로 올리고 렙틴반응이 떨어져 금새 허기집니다
    혈당 치솟지 않게 하려고 현미밥 먹으면서 과일로 탄수 채우는게 식욕없어 적게 먹게되는 아침식단 이외에는 별로 도움 안됩니다ㅎㅎ
    그래서 과일은 굳이 먹고 싶으면 아침,점심에 밀어주는 편입니다ㅎㅎ

    딸기주슨가 싶어서 여쭤봤습니다ㅎㅎ
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입문
  • 쏜긍정
  • 04.26 09:46
  • 8월까지컷팅 저 주스가 토마토 생으로 간거인데ㅠ 토마토 10키로짜리 사버려서 먹어치우느라바쁘네여ㅠㅠ 저녁에 주스종류 안좋은가요??
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.26 09:44
  • 다 드셔도 무리 없어보입니다

    단호박 보다는 저 주스의 정체가 궁금하네요
    저라면 여기서 뭘 뺀다면 주스를 뺍니다 저녁식사엔 별로라ㅎㅎ
    하루 4알까지는 계란 전란 드시면서 단백질 넣어도 됩니다
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입문
  • 쏜긍정
  • 04.26 09:26
  • 앞자리는4가최고! 앗 지금도 계란은 하나만 다먹구 하나는 흰자만 먹고있어용ㅎㅎ 그럼 단호박을 반으로 줄여봐야겠네용ㅎㅎ 감사합니당ㅎㅎ
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정석
  • 탄탄한48kg가될때까지!
  • 04.26 09:25
  • 양이 많으신것 같다면 단호박은 양을 반절로 줄여보시는건 어때요?_?
    계란은 두알다 흰자만!
    그러기엔 맛이가 너무 없을 것 같다면 한알만이라도 노른자 빼고 먹던가 그렇게용 :)
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