view-top
  • 햇살bit
  • 초보2018.04.26 11:34158 조회0 좋아요
Q.운동량에 비해 안 빠집니다
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 시작한지 한 달 째
하루 평균 두 시간 정도 더 걷는 걸 일주일 다섯번 정도 합니다 또한 저녁마다 한 시간씨 스트레칭을 꾸준이 해 주고 있는데도 전혀 몸무게 변화가 없습니다
저 탄수화물 식단을 병행하고 있지만 살이 안빠지는 이유는 뭘까요?? ㅠㅠ

프사/닉네임 영역
  • 햇살bit
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
인바디-골격근/체지방량
3 217 longblackwhite

썸네일

+1
폭망했어요
2 148 honeymoi79

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.26 13:52
  • 저탄수가 어느정도의 저탄수인지 모르겠지만 무탄수 수준이시라면
    님이 할수 있는 최선의 운동강도가 안나올꺼라서 운동 효율 떨어질꺼고(탄수는 과할때 살이 되지 실제로는 먹은 음식중 제일 먼저 에너지로 변환되어 쓰입니다)
    + 탄수가 너무 부족하면 몸에서 있는 지방이라도 안내어주려고 버티기모드(비상체제) 돌입합니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 나링몬
  • 04.26 13:29
  • 음 저는 두시간 걷는 거 별로인 것 같아요! 괜히 시간 많이 쓰지 마시고 버피테스트 워킹버피 점프스쿼트 마운틴클라이머 등등 이런 운동 세트 정해서 하시는게 더 도움돼요! 시간대비 많이 안 빠지잖아요 저탄수화물(현미밥.통밀빵)같은거로 드세용 당류랑 나트륨 섭취도 같이 줄여주시면 될 거 같네요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 힘없는근육맨
  • 04.26 12:47
  • 걷기로 빠지는 에너지는 좀 적어요. 걷기 두시간이면 넘 많고 차라리 조그만 발판하나 사다놓고 올라갔다 내려갔다 30분 하시는게 더 강도가 높을것 같습니다. 하나둘에 왼발 오른발올라가고 셋넷에 왼발오른발 내려가고.

    식던은 저탄수화물이라고 하시는데 식단의 총 칼로리와 양을 몰라서 말씀 못드리겠지만 탄수화물은 500g이상 드시는거 추천합니다. 해봐야 밥 두공기예요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동