다이어트

숭그리당
초보2018.04.28 23:1182 조회0 좋아요

주말에 식이조절 어떻게 하시나요?

주말에는 데이트를 하게 되면 제어를 잘 못하네요..그만큼 운동을 하려고 하지만 많이 먹고 운동하는것도 아닌 것 같고... 다른 분들은 어떻게 주말에 식이조절하시나요?

숭그리당
다짐을 등록 하세요!

좋아요_off

신고하기

북마크_off

게시글 목록

열심히 운동해요

0 74 굠굠밍

유지중인데 내일아침에 커피번을먹을까여?

1 80 유지어터치즈

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

1차컷팅끝남
04.29 10:32
저는 반대로 탄수화물 위주로 밀어줍니다
평소에 다이어트 식단으로 탄수 제한 했기 때문에
어쩔수 없이 먹어야 되는 날은 초밥같은 탄수화물 위주로 먹어서 몸에 기운을 줬고
먹은 당일이나 다음날부터 이틀간 유산소는 비슷하거나 조금더 높게, 근력운동은 개빡세게 했습니다

단백질도 과하고 남으면 살이 됩니다
소화흡수가 느리고 근성장에 좋아 먹는겁니다
탄수는 먹고나면 제일 먼저 에너지로 변환됩니다 이걸 1주일안에 다 못털어내면 체지방이 됩니다

먹고 싶은거 먹으시되 포화지방만 조심하시고,
이틀정도 식단은 그대로 가져가거나 끼니당 한숟가락 정도만 줄이시고 운동 열심히 하세요
답글쓰기

공감 0

신고 0

비밀
등록

나링몬
04.29 02:14
데이트할때 고기도 지방이 덜 있는 갈매기살 같은거 먹으러 가거나 샤브샤브집 월남쌈 오리고기집? 가요! 카페가면 무조곤 아메리카노! 영화관에서도 아메리카노 ㅋㅋ 밥 먹으러가서 야채 많이 먹고 밥이나 소스 같은건 안 먹구요
저는 일주일에 한번 이 정도는 괜찮다고 생각합니당 ㅎㅎ
답글쓰기

공감 0

신고 0

비밀
등록

죽진않아
04.29 01:50
외식을 고기로 잡고 밥없이 야채랑 양념없는 고기만 쫌먹어요 평일에 안먹던게있어서 조금만 먹어도 배불러요
답글쓰기

공감 1

신고 0

비밀
등록

1

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동