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  • /습관
  • 다신2018.04.29 21:31182 조회0 좋아요
  • 23
Q.레그프레스가 다른기구에 비해서 무게를 더 들수있는이유??
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
가 있을까요? 갑자기 궁금하네용

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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.29 22:04
  • 익스텐션은 대퇴사두근, 특히 무릎 바로 윗쪽에 자극에 많이 가는 머신입니다
    보통의 사람들은 걸을때 가슴 끝까지 무릎을 당겨 걷지 않습니다 그래서 거긴 약합니다ㅎㅎ
    라잉컬도 마찬가집니다
    보통의 사람은 걸을때 발 뒤꿈치가 엉덩이에 닿도록 걷지 않습니다ㅋㅋㅋ
    허나 프레스는 다리 전체가 협응해서 "밀어내는" 머신이고, 미는 운동이 드는 운동보다 쉬운 것도 있습니다
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다신
  • /습관
  • 04.29 22:05
  • 8월까지컷팅 앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ비유해주시니까 딱알겠네요 감사합니다
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다신
  • /습관
  • 04.29 22:00
  • 8월까지컷팅 음 그럼 혹시 레그익스텐션같은 다른 하체운동기구인경우에는 레그프레스만큼 무게를 못하던데 이것도 따로 이유가 있나용??
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.29 21:37
  • 사람의 근육중 절반이상이 하체에 있습니다. 운동이라곤 1도 몰라도 걷는건 할줄 아니까요ㅎㅎ
    심지어 하체 같은 경우는 남녀차이도 크게 없습니다. 남자도 걷고 여자도 걸으니까요^^
    남녀차이는 팔과 가슴 등에서 오는 편이고(저 요즘 벤치하면서 쌍욕 합니다)
    레그프레스는 여자도 자기 체중만큼은 밀줄 알아야 가지고 있는 근육 쓸줄 아는 거라고 합니다.
    + 앉아서 미는거 말고 누워서 미는걸로 연습 하세요~ 누워서 미는거에 사람이 있으면 어쩔수 없는데 둘다 비어있다면 누워서 미는게 하체 집중 되서 효율 좋습니다.
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