워킹맘이라서 저녁운동은 꿈꿀수 없고,

다행히 점심시간엔 운동을 할수가 있어요...

원래 트레이너가 유산소 10분 > 스트레칭 > 근력운동 20분> 유산소운동 20분 해서... 1시간 내로 운동을 끝내라고 하던데...

헬스장이 협소해서, 다들 런닝머신부터 차지하는지라... 운동순서가 어쩔수 없이 스트레칭 > 유산소 30분 > 근력운동 20분

일케 될수 밖에 없네요...

이렇게 운동해도 살이 빠질까요? 유산소 30분은 걷기 6km 3분 > 달리기 9.5km 2분 이렇게 한 세트로 6번 반복하거덩요...

그냥 걷기보다 인터벌트레이닝이 좋다고 해서...

고민이네요... 유산소 운동 하고나면 힘이 빠져서 근력운동이 잘 안되는것 같기도 해서 말이죠...

점심운동 하는 님들은 어떻게 운동하나요?