다이어트

Q.배고픔이 느껴지지않아요.

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이번에 다이어트를 막 시작하려고 하는데
제가 배고픔?은 정말 잘 안느끼는편이에요. 살이찐건 배가안고픈데도 자꾸 습관적으로 먹어서구요ㅜㅜ

다이어트는 식단관리가 중요하잖아요. 근데 제가 하루걸러 하루먹을때도 있는데 배가고프지 않아도 목표 섭취량을 달성하는게 좋을까요?

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1차컷팅끝남
05.02 08:28
배 안고파도 삼시세끼 규칙적으로 드세요
먹고 소비하는 몸을 만들어야지 기아상태로 있다가 먹은거 저장하는 몸을 만드는건 다이어트가 아닙니다
저도 하루종일 굶으라면 굶을 정도로 배고픔 잘 못느끼는 편인데
아침점심저녁 억지로 먹습니다
다이어트 전에는 하루 한끼 먹거나 그마저도 안먹기도 했습니다
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힘없는근육맨
05.02 06:54
네. 규칙적인 신호를 줘야 몸이 적응합니다. 배가 안고픈데 습관적으로 드시니 몸은 배고픈 신호를 보낼 이유가 없었죠. 그게 적응이 되면 밥때를 걸러도 밥 달라는호르몬 분비를 안하죠.

식사를 규칙적으로 맞춰주고 움직이면 몸이 적응할 겁니다.
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