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  • khl301
  • 초보2018.05.02 13:3082 조회0 좋아요
Q.힘드네요 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
여름휴가 전까지 10키로는 빼려는데 근력운동중 제일 많이 효과가 있는게 뭐가있을까요? 운동은 해도해도 재미없고 세상에 맛있는게 너무 많네요 ㅠㅠ...

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  • khl301
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댓글 (5)

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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.02 14:00
  • 본인이 가진 근육량과 체력에 따라 다르겠지만 속도 빠르지 않게 자극 다 가져가면서 20개씩 5세트는 해야한다고 생각합니다. 200개를 해도 후딱후딱 자극 대충 가져가면, 더군다나 맨몸일 경우, 안하는 것보다야 낫겠지만 제대로 100개 하는 것보다 별 도움도 큰 의미도 없습니다.
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초보
  • khl301
  • 05.02 13:49
  • 더 열심히 해야겟네요 보통 스쿼트는 몇개정도 해요?하루에요~
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.02 13:48
  • 탄력은 근력운동 한두달 한다고 내맘에 들만큼 팍! 생기지 않습니다.
    그렇다고 지금 상태로 1도 준비없이 가는건 본인도 싫으실테니
    운동 재미없다 생각하지 마시고 빡세게 해보세요!
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초보
  • khl301
  • 05.02 13:45
  • 전 이미 늦은건가요... ㅠㅠ
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.02 13:44
  • 이번 여름휴가에 예쁜 비키니를 입어야겠다. 빼야될 살이 10키로는 되는거 같다. 하면 건강하게 뺀다는 가정하에 적어도 2-3월에는 시작 하셨어야 합니다ㅎㅎㅎ
    맨몸근력운동의 최고봉은 스쿼트 입니다.
    닥치고 스쿼트. 라고도 하지요^^
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