어떤 게 몸에 더 좋을까요?
아몬드 브리즈는 단백질이 적은 대신 칼로리가 낮고
매일두유는 칼로리는 아몬드보다 높지만 단백질이 있어서 고민이네요.

일반식 다이어터이고 아침 저녁 먹어요.
점심은 매일두유 하나 마시고 엄청 배고프면 닥터유 칼로리바 반개~한개 먹어요.

아침,저녁 식단은 거의 쌀밥 버섯 채소 토마토는 항상 먹고 반찬으로 고등어 너겟 소시지 두부 등등 한두개 추가해서 먹어요. 식단에 단백질 없다 싶으면 계란 한개씩 더 먹어주고 밤에 운동 후 26g단백질 쉐이크 먹어요.

하루에 계란 1~2개에 프로틴까지 먹으면 굳이 단백질 때문에 두유를 먹지 않아도 되나요?
견과류 섭취는 전혀 하질 않아서 아몬드브리즈를 마시는 게 더 도움이 될까요?