다이어트

Q.별로 건강하지 않은 몸인데 살은 빼고싶고...

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

근육량도 거의 없고 건강이 별로 좋지 않은데
PT선생님은 일단 근육부터 키우고 나중에 식단들어가라고 하시네요
물론 맞는말인것같긴 한데...
식단을 빡세게 하지 않고 지방을 빼려면 어떻게해야할까요ㅠㅠ

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1차컷팅끝남
05.03 00:20
장기적으로 보면 근육량 늘리면 기초대사량이 올라 먹던대로 먹어도 체지방은 일정량 알아서 빠져나갑니다.
눈에 띄는 효과부터 있어야 반발 및 클레임 안걸리는 돈받고 일하는 트레이너가 대놓고 식단 내버려두고 근육부터 키우라고 했으면 심각한 상태라고 인지하시고 잘먹고 근력 운동부터 하세요.
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