view-top

  • 49쩜9
  • 다신2018.05.03 09:1475 조회0 좋아요
  • 3
  • 1
  • 5
  • 4
  • 1
  • 2
  • 5
  • 1
  • 1
  • 2
  • 2
  • 2
[리얼죽 체험단 신청]
@ 4월2일부터 시작한 식습관 및 생활습관 바꾸기@

<식습관 바꾸기>

* 아침

양상추, 계란, 바나나(or 고구마), 사과, 요거트

뮤즐리, 계란, 바나나, 사과, 요거트

* 점심 : 직장맘이라 자유식(가급적 밀가루, 당, 염 줄이기)

* 저녁

두부, 채소

<생활습관 바꾸기>
* 하루 40분 이상 걷기
* 운동앱을 활용한 15~20분 전신운동
* 훌라후프 20분
* 물많이 마시기
* 의식적으로 많이 움직이기

@ 결과 및 추이 @

4월 2일에 63.4키로에서 시작해서 꾸준히 감량하다가...
3박5일의 괌여행동안 와르르 ㅠㅠ
5월2일부터 재시작!~!

# 매번 식단 고민하기 힘들어서..
다신 레시피, 식단을 찾아보고,
다이어트 레시피 책 구매도 고려 중이고요,
블로그 검색도 해보던 중..
[리얼죽 체험단 모집]을 보게 되었습니다! ^0^

♡ 열심히 잘 할 자신 있어요!~~ ♡

☆ 블로그 :
https://m.blog.naver.com/cnshouse/221266982417

프사/닉네임 영역

  • 49쩜9
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

운영자
  • 다신지킴이
  • 05.11 18:16
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 49쩜9
  • 05.11 11:59
  • 다신 관리자 와우와우~ 의지가 흔들리던 중인데.. 이런 좋은 기회를 주셔서 넘넘 감사합니다!~~
  • 답글쓰기
운영자
  • 다신지킴이
  • 05.11 11:52
  • 비밀 댓글 입니다.

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동