- RONSYANI
- 입문2018.05.07 01:03207 조회1 좋아요
한달동안 5kg감량 성공했어요
등산과 빠르게걷기로 고질병이였던 다리저림현상도 말끔히 고치고 살도 빠지는 이중효과를 봤답니다.
등산은 왕복 두시간 걷기는 한시간씩 틈틈히 허리 뱃살운동 식단은 쌈채소와 고기 곤약밥조금
배고프지않게 먹었고
일주일 동안은 GM다이어트를 했어요.
이제부터 2주동안 다시 다이어트 들어갑니다.
전체적으로 조금씩 빠졌으니 이제 뱃살과 허벅지 위주의 운동으로 3kg감량 도전요~~
운동량과 식단 칼로리 늘 체크하면서 먹었어요
등산은 왕복 두시간 걷기는 한시간씩 틈틈히 허리 뱃살운동 식단은 쌈채소와 고기 곤약밥조금
배고프지않게 먹었고
일주일 동안은 GM다이어트를 했어요.
이제부터 2주동안 다시 다이어트 들어갑니다.
전체적으로 조금씩 빠졌으니 이제 뱃살과 허벅지 위주의 운동으로 3kg감량 도전요~~
운동량과 식단 칼로리 늘 체크하면서 먹었어요
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