다이어트

Lovelyssung1009
입문2018.05.07 03:2386 조회0 좋아요

어드바이스 부탁해요~ㅠ

첨엔 약의 힘을 빌려서 다이어트를 했는데 쉽게 빠지긴 하나 부작용으로 요요가 심하게 오더라구요~ 매번 반복되는 것이 몸만 상할것 같아 약의 힘을 빌리지 않고 다이어트 다시 시작해보려고 하는데...전 의지도 약한데다가 식탐도 심하고 식단 조절도 매번 실패 하고 운동도 게으름쟁이라 운동 끊어놓고 안가기 일쑤고 ㅠ 참, 제가 봐도ㅠ제 자신이 한심스럽네요 ㅠ
다이어터님 들이여~ 어떻게 해야할까요??
도움 좀 주소서~ ㅠ

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초보

MichelleP
05.07 03:37
저는 디톡스부터 시작해서 먹는양을 줄였어요! 그리고 막 배고파서 먹고 싶은 거랑 그냥 갑자기 식탐으로 먹고 싶은 걸 구분하기 위해서 물을 그때그때 마셔요! 식탐은 물 마시고 10분이 지나면 없어진다고 하더라구요! 조금조금씩 바꿔나가면 되지 않을까요!! 화이팅이에요!!
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