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  • SEEUN03
  • 입문2018.05.07 20:0561 조회0 좋아요
Q.식단좀봐주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침은 수제요거트 한주먹정도 점심은급식 저녁은 계란1개 점심도 기름진거 나오면 안먹을거예요 하고 운동도 할수있는만큼할려고요 어떱니까..

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기름!!!!!
6 109 42kg이되자
아침에 싸갈 수있는 식단 어느게나을까요?
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댓글 (1)

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정석
  • 러브나나82
  • 05.07 20:10
  • 칼로리가 너무적을거같아요 급하게빼야되는경우아니면 기초대사량정도는 먹어야지 안그러면 요요와요~단백질섭취도 몸무게 1kg당 1g이상 최소 먹어야되는데 단백질섭취도 부족합니다.너무타이트하게 식단 운동을 생각하시는거같아요
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